收藏此页到：
[和讯网摘]
[新浪VIVI]
[天极网摘]
[365key]
[狐摘]
[我摘]
[YouNote]
[一流摘网]
主题：
你患有考试焦虑症吗?
高考临近，焦虑的情绪会严重影响你的复习和考试。如果你想知道自己是否患上了考试焦虑症，下面的测验可以帮助你。有焦虑情绪的同学也不要着急，只要你自己能适时调整，就可以以饱满的精神状态迎接高考。
#F#Y*x2KU ?%d&{*l知我论坛 说明：下面有26道题，每题都有4种情况供你选择，请根据自己的实际情况选择一种。知我者谓我心忧,不知我者谓我何求!^ K:TdF*U
A.很符合。
];hJw.? l知我论坛 B.较符合。
B Q[)f]E p g/r/{知我者谓我心忧,不知我者谓我何求! C.较不符合。
y)T;x BIARv知我者谓我心忧,不知我者谓我何求! D.很不符合。
%wQl.G3m_/l4R--- 知我者谓我心忧,不知我者谓我何求! 测试题：知我者谓我心忧,不知我者谓我何求!T#[Q#FV
1.在考试前几天，我就开始坐立不安，且有一种空虚的感觉。 （ ）
,RY
SPg Yw`
wbbs.zhiwo.com 2.在考试前，我常感到烦躁，且动不动就发脾气。 （ ）$@3]
H1DW
3.我常做有关考试的梦，且梦见自己考砸了。 （ ）--- 知我者谓我心忧,不知我者谓我何求!#GX6{ ay5O9P0`
4.在紧张地复习功课期间，我常会想，如果这次考试又考得很糟怎么办？（ ）--- 知我者谓我心忧,不知我者谓我何求!5m k+J:I!h&N{-|-N
5.临近考试时，我的胃开始不舒服，不想吃东西。 （ ）bbs.zhiwo.com6u-n6??I
zv v!c+q
6.在考试前，我总担心自己是否作好了准备。 （ ）--- 知我者谓我心忧,不知我者谓我何求!0R6[D lw%?
O
7.越临近考试，我的注意力就越难以集中。 （ ）
6P/_#r?7a${)D8[ Lk知我者谓我心忧,不知我者谓我何求! 8.在某一次考试中取得的好分数，似乎不能增加我在其他考试中的信心。（ ）
$G8vDfsbbs.zhiwo.com 9.我认为考试成绩直接关系到我的前途和命运。 （ ）知我论坛Z/Z!h[Es#YPr
10.人们（家人、朋友等）都期待我在考试中取得好成绩。 （ ）p*Q ] i(V#@3B }l Jp
11.临近考试时，我想上厕所的次数比平时多。 （ ）
@{D!f*e_[%B--- 知我者谓我心忧,不知我者谓我何求! 12.当听到开考铃响的时候，我的心跳马上加速。 （ ）"fSY+ImR
13.在考试中，看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。 （ ）知我者谓我心忧,不知我者谓我何求! v
q"Z f)c2?-}
14.在考试期间，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。（ ）知我者谓我心忧,不知我者谓我何求!G6z
J+u?:C
15.考场中的噪音，如日光灯的响声、电扇的响声等，都会使我感到烦躁。 （ ）知我者谓我心忧,不知我者谓我何求!2A |A` W+rU X)Re w
16.在考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 （ ）
3]Gpls k$FW'j)OS3|-Q知我论坛 17.在考试时，我经常会看错题目。 （ ）
.fML5Z1KM(i知我者谓我心忧,不知我者谓我何求! 18.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也记不起来。（ ）bbs.zhiwo.com ^5]P#r#L6M-d3Z [ Z
19.在考试中，发现剩下的时间来不及做完全部考题时，我会急得手足无措，全身大汗。 （ ）
*k+{L M'}y 20.考试时，如果监考老师来回走动或注视我，我便无法答题。 （ ）bbs.zhiwo.com ~6f e x5])Q$G z
21.考试时，我常常发现，自己的手指在哆嗦，或双腿在发抖。 （ ）!sJ9DX_
22.我希望不用参加考试便能取得成功。 （ ）
3X2Lwq A8Hbbs.zhiwo.com 23.如果考砸了，且不说别人会对我有看法，就是我自己也会失去信心。 （ ）--- 知我者谓我心忧,不知我者谓我何求!Bc Z3f:w2G{
24.如果我的考试分数低，我的父母将会感到非常失望。 （ ）
;O ZM^U--- 知我者谓我心忧,不知我者谓我何求! 25.我想，如果我能单独进行考试，或者没有时间限制的话，那我的成绩应该能更好些。 （ ）
1P:IW OI9k r#B zQ 26.如果考试得了低分数，我不愿把自己的确切分数告诉别人。 （ ）
e!s8vi9N知我论坛
b3~&i/N2y
? 计分办法：选A得3分，选B得2分，选C得1分，选D得0分。依次累加为总得分。
!f ^I H;JRda!k知我论坛 结果分析： ~N%{F/Xh"[2oV J
10分以下：基本不焦虑。你考前一般比较放松，你不会对考试结果做无谓的担忧，但你应该对考试更重视一点，这有利于发挥你的潜力。
d
b/g#_4`(t n知我者谓我心忧,不知我者谓我何求! 10~30分：轻度焦虑。你已意识到考试的重要性，这有利于激发你的斗志，提高学习效率，但你必须把焦虑情绪控制好，否则会影响你在考试中的发挥。
e*eP}
j[g知我者谓我心忧,不知我者谓我何求! 30~60分：中度焦虑。你意识到了考试的重要性，而且在努力地学习。但由于过分担忧考试的结果及其他一些因素，致使你不能发挥正常水平。处于这种状态中的你，应该采取一些具体的措施来缓解焦虑情绪。
!UZPY!y知我者谓我心忧,不知我者谓我何求! 60分以上：高度焦虑。你可能会对考试产生恐惧心理，因而在一定程度上影响了你的考试成绩，甚至还会影响你的身心健康。你必须适当地进行必要的心理放松和调整。
|
